Sıkça Sorulan Sorular

Diyet sürecimiz ücretsiz ön görüşme ile başlıyor. Online diyet programı ile ilerlemek istiyorsanız kendi yaptığınız kilo ölçümü üzerinden, yüz yüze diyet programı ile ilerlemek istiyorsanız diyet merkezimizdeki profesyonel tartı ölçümünüz ile sürecimiz başlıyor. Ölçüm sonuçlarına göre ideal kilo aralığınızı ve ideal vücut kitle endeks aralığınızı belirliyoruz. Bu değerlere ulaşmak için ne kadar süre gerektiğine dair konuşup haftalık diyet programlarınızı oluşturmaya başlıyoruz. Haftalık (7 ila 10 gün aralıklar ile) kontrol seanslarında ölçümlerinizi tekrar yapıp, beslenme takip formunuzu inceleyip, diyet listenizde değişiklikler yaparak ilerliyoruz.

Sağlıklı bir kilo verme sürecinde, haftada ortalama 0.5 kg ile 1.5 kg arasında, ayda ise 2kg ile 6 kg arasinda yağdan kilo verilebilir. Sağlıklı kilo verme sürecindeki en önemli noktalardan birisi kilonun yağ kitlesinden verilmesidir.

Sosyal medyadan veya internetten bulunan veya diyetisyenlik eğitimi olmayan kişilerin (örnek: spor hocası, sağlık koçu) yazdığı diyetler, çok düşük kalorili ve sizin bedeninizin ihtiyacı olan makro ve mikro besin ögelerini içermiyor olabilir. Bu sebeple diyetisyenlik eğitimi almamış kişiler tarafından hazırlanan diyetler ilk başta kilo kaybettirse bile (bu tarz diyet listeleriyle kaybedilen kilolar ne yazık ki çoğu zaman yağ kitlesinden olmamaktadır), daha sonraki süreçlerde hızlı bir şekilde kaybettiğinizin kilonun daha fazlasını almanıza sebep olabilir.

Ayrıca bu tarz diyetlerden sonra, hızlı bir şekilde verilen kiloların, yine hızlı bir şekilde geri alınmasıyla birlikte, çeşitli kronik hastalıklar da ortaya çıkabilmektedir.

Bu nedenle, size özel programlar oluşturulurken, bedeninizin ihtiyacı olan enerji ve besin ögeleri dikkate alınarak hazırlanan programları tercih etmeli; sadece belli bir sürede verilecek kilo miktarını değil, aynı zamanda bu süreçte sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmayı hedef haline getirmelisiniz.

Kişisel diyet listeleri (beslenme programları), her kişinin kendi beslenme alışkanlıkları, yaşı, cinsiyeti, günlük fiziksel aktiviteleri, herhangi bir hastalığının olup olmaması gibi etkenler göz önünde bulundurularak, kişiye özel olarak, kişinin alması gereken enerji (kalori) miktarına ve beslenme ögelerine göre hazırlamaktadır. Bu sebeplerle, başka bir kişinin diyet listesi, saydığımız bu faktörlere göre hazırlanmış olup, sizin için uygun olmayabilir. Hatta arkadaşınızın kilo vermesini sağlayan liste, sizin kilo almanıza sebep olabilir.

Tüketilecek öğün sayıları kişinin yaşam tarzı ve var olan hastalıklarına göre değişmekle birlikte, günde 3 ana ve 2-3 ara öğün yapılması kan şekeri dengesi açısından önemlidir. Öğün atlama veya aç kalma durumlarında kan şekerimiz düşecek ve bir sonraki ana öğünde normalden daha fazla besin tüketmemize neden olacaktır. Bu nedenle güne mutlaka kahvaltı ile başlamalı ve 2,5 – 3 saat ara ile yapacağımız ara öğünlerimizi ihmal etmemeliyiz.

Aç kalmak demek kilo vermek demek değildir. Vücudunuzun kendi işlevlerini devam ettirebilmesi için, belirli bir miktarda enerji ve besin ögelerini alması gerekmektedir. Aç kalarak yapılan diyetlerde, vücut otomatik olarak kendini korumaya alır ve bu da yağ depolamanızın artmasına sebep olabilir. Bu süreçlerde vücudunuzun ihtiyacı olan enerji ve besin ögelerini karşılayacak, kendi beslenme alışkanlıklarınıza uygun bir beslenme programı için bir beslenme ve diyet uzmanı ile iletişime geçilmesi sağlıklı bir süreç için gereklidir.

Yağ hücrelerinin yoğun olduğu yerleri genetik yapınız belirler. Dengeli bir diyet ve spor ile sorunlu bölgeleri eritmek / inceltmek mümkündür. Yalnız diyet yaparak, alınan enerji miktarını çok fazla kısıtlayarak kilo verme çabası, bedenin incelmesinden ziyade, yüzün çökmesi ile sonuçlanmaktadır. Bu nedenle bu yanlışlara düşmemek önemlidir.

Maalesef ki özel olarak basen incelten, göbek eriten spesifik bir diyet veya mucizevi bir besin yok. Bölgesel incelme tamamı ile vermiş olduğunuz kilolar ve bunların bölgesel dağılımlarına göre şekillenen bir durumdur. Özellikle belirli bir bölgede incelme sağlamak istiyorsanız dengeli bir beslenme programı ile birlikte bölgesel incelme odaklı bir spor programına başlamanız size fayda sağlayacaktır.

Kilolarınızı nasıl ki kısa sürede almıyorsunuz dolayısıyla kısa sürede vermeniz de sağlıklı olmaz. Kalorisi çok düşük diyetler sürdürülebilir değildir.

Diyet ücreti ideal kilonuza ve ideal kilonuza ne kadar sürede ulaşacağınıza göre değişmektedir. Kimi birey için 1 aylık diyet programı yeterli olurken, kimi birey için ise daha uzun bir süreç gerekebiliyor. Diyet ücreti de ideal kilonuza ulaşmanız için gereken süreye göre belirleniyor. Ücretsiz ön görüşmemizde ölçüm sonuçlarınızı konuşuyor ve yaşınız, boyunuz, kilonuz, cinsiyetiniz, hastalık ve diyet geçmişinizi gibi detayları analiz ederek size en uygun programı belirliyoruz.

Günümüzde insanlar daha az hareket edip daha fazla araç kullanmaya, daha az merdiven çıkmaya yönelmiştir. Düzenli yapılan egzersiz; şişmanlık, insülin direnci, tip 2 diyabet, kan yağları yüksekliği, hipertansiyon, kalp damar hastalığı ve depresyona yakalanma riskini azaltmakta ve ayrıca oluşturacağımız size özel diyet listesiyle kilo kontrolünde avantaj sağlamaktadır.

Andulasyon terapisi; organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen, geniş bir frekans alanında dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten, mekanik vibrasyon ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşan yeni jenerasyon, biyofiziksel bir bütüncül terapi yöntemidir.

Andulasyon teknolojisi ile vücutta 5 biyofiziksel durum gözlemlenir. Andulasyon cihazı hücre aktivasyonunu artırarak vücudun daha fazla enerji harcamasına katkı sağlar; düzenli bir beslenme programı ile desteklenmiş bir metabolizma bu cihazın kullanımıyla beraber hızlanır. Böylece daha kolay kilo kaybı sağlanır. Unutulmamalıdır ki andulasyon teknolojisinin kilo vermede etki göstermesi için kesinlikle uygun bir beslenme programıyla desteklenmesi gerekmektedir.

Aksine andulasyon cihazı bütünsel bir cihazdır. Yani tek bir faydası yoktur. Yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur, kan dolaşımını hızlandırarak bölgesel incelmeye destek olur, selülitlerin azalmasına yardımcı olur.

Yapılan araştırmalar sonucu zararı gözlemlenmemesine karşın riske atmamak adına gebe, kanser hastası ve 15 yaş altı bireylere önerilmemektedir.

Bu tür çayların vücuttan su atılımını hızlandırıcı etkileri bulunmaktadır. Dolayısıyla kullanımları ile birlikte vücuttan fazla miktarda su idrarla dışarı atılacaktır. Bu durum, kişi tarafından zayıflama olarak algılanacaktır. Su içildiğinde tekrar eski kiloya geri ulaşılmaktadır.

Sağlık Bakanlığı onaylı olmayan ilaçlar ishal, karın ağrısı, vitamin eksikliği, kabızlık, uykusuzluk, çarpıntı, ağız kuruluğu, yüksek tansiyon gibi etkilerin yanı sıra ölüm ile sonuçlanan tablolar yaşanmasına sebep olabilmektedir. İlaç tedavisinin obez ve morbid obez bireylerde ilgili uzman doktor eşliğinde ve diyetisyen kontrolü ile birlikte kullanılması gerekmektedir. İlaç kullanımı ile birlikte yeterli ve dengeli bir diyet ile sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanıldığı 
takdirde doğru ve sağlıklı sonuçlar elde edilecektir. Aksi takdirde sadece ilaç kullanımında, ilaçlar kullanıldığı sürece etkilidir ve ilaç kullanımının kesilmesi ile birlikte kaybedilen kilo hızla geri alınacaktır.

Sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak için diyetinizde ekmeğe yer vermeniz gerekiyor. İştah kontrolü sağlamak, bel çevresindeki yağlardan daha çabuk kurtulmak ve tatlıya karşı isteğin azaltılması için, porsiyonunu vücut analizlerinize göre ayarlamak üzere tahıllı ekmeklerin tüketilmesi diyet sürecinize olumlu katkı sağlayacaktır.

Sadece sebzelerle beslenmek yeterli protein alınamamasına ve vücuttaki kasların kısmen kaybına yol açar. Bu da metabolizma hızının düşmesine yani daha az enerji harcamamıza yol açar. Sonuçta aç kalınmasına rağmen kilo verilememektedir. Farklı besin gruplarından çeşitlilik sağlayarak enerji açısından aşırıya kaçmadan beslenmek ve egzersiz ile diyeti desteklemek, kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

Yetişkin bir insanın günde en az 8 bardak su içmesi gerekir. Bu sayı kişinin günlük aktivitesine, cinsiyetine ve ne kadar terlediğine bağlı olarak değişiklik gösterecektir.

– Diyet tedavisi
– Egzersiz tedavisi
– Davranış değişikliği tedavisi
– Farmakolojik tedavi
– Cerrahi tedavi

Obezite tedavisinin ilk aşaması diyet tedavisi olmalıdır. Ancak diyetin sonuç vermediği vakalarda diğer yöntemlere de başvurulabilmektedir.

Hayır. En az 6 ay önermiyoruz. Bu süreçte anne sütünün kaliteli olması daha önemli. Bu nedenle de annenin yeterli ve dengeli beslenmesi daha büyük önem arz etmektedir.